Cross Training

Cross Training

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Le cross training est fait pour toi !

 

C’est un entraînement intensif de type circuit training où tu dois réaliser des exercices dans un temps donné. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance. Chaque entrainement de Cross Training est articulé autour d’un WOD, ce qui signifie WorkOut of the Day ou en français : l’entrainement du jour. En effet pas de place pour la routine, chaque jour un entraînement intense différent concocté spécialement pour toi.

 

 

Une séance de cross training dure environ 1h. Elle est composée de 3 phases:

 

 

Tu l’auras compris, le cross training est un entraînement fonctionnel et par intervalles idéal pour développer l’ensemble de tes qualités physiques en un temps record.

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